寒假來(lái)臨，小朋友放假期間有更多的時(shí)間在家，其中手機(jī)電話每家都有，怎么做好孩子寒假視力保護(hù)措施很有必要，從飲食上，給孩子多攝取胡蘿卜素能抗氧化和補(bǔ)充維生素，起到明目作用，卷心菜生菜也能補(bǔ)充維生素，避免夜盲癥或者視力受損。
豆制品含有人體所需的脂肪酸，植物性激素，維生素E等，多喝豆?jié){，豆制品富含維生素E益于眼睛健康，明亮。另外富含維生素和葉黃素的還有菠菜，菠菜是葉黃素的主要來(lái)源，還有藍(lán)莓抗氧化，葉黃素含量最高，花椰菜也是維生素C的主要來(lái)源，適當(dāng)換換樣讓孩子多攝取會(huì)提升孩子眼睛黃斑發(fā)育不全，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，水果類，香蕉，火龍果，水果玉米都是很好的護(hù)眼食品，極易吸收又易食用，方便家長(zhǎng)采購(gòu)，食補(bǔ)向來(lái)是中國(guó)人比較認(rèn)可的溫補(bǔ)模式，生活上也要多戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，作為家長(zhǎng)要起到帶頭作用，少在孩子面前玩手機(jī)，多一些互動(dòng)，為了孩子明亮的眼睛，現(xiàn)在家長(zhǎng)也是三頭六臂費(fèi)盡心思了。
