各位家長好：我們班孩子近視的人數(shù)越來越多；很多家長在孩子最初出現(xiàn)近視情況時干預不到位，存在誤區(qū)，從而造成了不可逆的傷害。請問哪位家長有相關(guān)資源，能給孩子們上一節(jié)愛護眼睛，預防近視的科普課？請小窗聯(lián)系，萬分感謝！
以上一段是我孩子班主任在班級家長群里發(fā)的通知，接著就有好多的家長在群里回復了，好心家長找關(guān)系，找相關(guān)的眼科醫(yī)院的大夫，去給孩子上預防近視的科普課程，中間隔了一天，接到老師通知，說孩子們晚放學一個小時，孩子們在檢查視力，檢查結(jié)果出來以后竟然有一半的孩子有問題，五年級，才五年級的孩子就有一半視力不好的。其實好多家長會這樣，知道了孩子近視了，不想給孩子戴眼鏡，怕戴上就摘不下來。但是都缺乏護眼知識，不知道保護眼睛要從平時抓起，要從細節(jié)落實！如果孩子近視了，家長一定要接受現(xiàn)實，主動干預，積極地給孩子做好眼睛養(yǎng)護才是王道。在此分享一下緩解眼部疲勞的七個方法。
第一：冷熱交替敷眼睛，每天早晚花5到10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環(huán)，幫眼睛放松。如果出現(xiàn)浮腫，干癢，疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。
第二：每天眨眼300下，除了有意識地眨眼外，也可使用加濕器或在桌上放一杯水。
第三：電腦屏幕應(yīng)比眼睛低，看小屏幕不超過一個小時，亮度不能過暗。
第四：如果晚上看書最好同時打開大燈，以減少房間內(nèi)的明暗差。
第五：幫眼睛躲太陽10點到15點是一天中陽光最強的時段。外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。
第六：少吃甜食多咀嚼，咀嚼會讓眼睛晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。因此，多吃胡蘿卜，豆類，干果等耐嚼的食品，能預防近視。
第七：勤做護眼操
以上這七個小方法希望能對孩子們有所幫助，共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來。
